Sehat Kita Dimulai Dari Sarapan Pagi..!!!

Ingat kata-kata "breakfast is the most important meal of the day?", Ini bener lho. Faktanya, sarapan dapat membantu masalah kelebihan berat badan dan obesitas. Menurut penelitian, orang yang sarapan pagi setiap hari cenderung dapat menjaga berat badannya secara signifikan. 

Kebanyakan kita biasanya selalu sarapan dengan menu yang sama setiap hari…. Hayooo bener apa bener nih??? coba kita lihat apa menu sarapan kita? Biasanya sih nasi goreng, lontong sayur, bubur ayam, roti bakar, dan lain-lain. Wooow… makanan berkalori tinggi semua nih…cmiiw. Pantes aja ya jam 9 pagi kita sudah ngantuk…, atau nanti jam 10 kita udah ngerasa laper dan akhirnya ngemil deh…, makanya gimana gak nambah subur aja nih badan…hehehe…
Jadi, man temans....kalau mau sehat ternyata harus berawal dari sarapan ya…karena apa yang kita makan untuk sarapan akan menentukan kualitas kesehatan kita. Di Amrik sana tempatnya paman Sam, sarapan sudah menjadi isu kesehatan penting lho…makanya banyak artikel yang saya baca bilang kalau “What you choose to eat for breakfast makes a big difference for your health.”

Sebuah Permulaan Buat Hari Kamu yang Panjang 

Setelah semalaman perut kita tidak diisi dengan makanan, sarapan dapat memulihkan level energi kita. Bila kita memilih untuk sarapan yang sehat, yang lambat membakar makanan seperti gandung dan buah-buahan, maka kita akan dapat menahan nafsu makan kita sampai tengah hari nanti. Hal ini juga bisa mengurangi kecenderungan untuk makan sepanjang hari.

Menurut hasil studi di Amerika, orang yang melewatkan makan paginya cenderung ‘menebus’ kalori di siang hari. Hal itu biasanya dilakukan dengan makan makanan lezat di lidah tapi tidak sehat, berlemak tinggi dan berkalori tinggi. 

Ada keuntungan lain bila kita sarapan pagi. Sarapan pagi juga akan meningkatkan metabolisme tubuh kita—atau pembakaran kalori tubuh. Konsekuensinya, kamu akan memiliki energi lebih dan berat badan akan lebih mudah dikontrol. Waspadai makan berat dengan gula halus seperti kue-kue dan sereal manis. Makanan ini mengandung kalori tinggi tapi rendah nutrisi. Makanan dan minuman berkadar gula tinggi juga dapat melambungkan energi kita sebelum jatuh ke level yang lebih rendah. Kamu mungkin akan merasa lebih lelah, dan lapar meskipun Anda sarapan pagi.

Untuk menghindari kadar gula kita merosot drastis, pilih makanan yang berkadar gula rendah, seperti roti gandum, buah-buahan segar atau kalengan (namun yang tanpa gula), sayuran dan makanan berserat lainnya. Memilih makanan ini akan memberi Anda energi yang tahan lama.

For Helthy breakfast, mulailah makan makanan yang berkalori rendah namun mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda dan mencukupi kebutuhan energi Anda hingga siang nanti. Anda bisa mengkonsumsi shake mix formula 1 herbalife untuk memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi penting bagi tubuh Anda.

Pesan di sini