Bagi Anda yang sedang menjalankan program untuk menurunkan berat badan, berolah raga merupakan cara efektif untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga bisa menurunkan berat badan. Namun, sebagian dari Anda bisa jadi akan frustasi setelah mengetahui berat badan Anda tak kunjung turun dan badan Anda tetap gendut meskipun rutin olah raga. Apa yang salah ya...?
Terus makan apa dong?? Kalau saya selalu makan makanan bernutrisi tinggi yang rendah kalori yaitu shake mix formula 1. Inilah yang memaksimalkan saya untuk menjalankan program diet saya..., aman bagi tubuh karena bukan obat, dan membuat saya selalu berenergi...
Hmm... coba kita lihat kebiasaan kebanyakan orang setelah mereka berolah raga. Termasuk kebiasaan saya dulu ketika masih awam mengenai cara menurunkan berat badan.
1. Seberapa rutin kita berolah raga? setiap hari atau setiap minggu atau seminggu dua atau tiga kali? Bila frekuensi kita dalam berolah raga ternyata hanya seminggu sekali, maka hal ini tentu belum efektif dalam membakar kalori. Kita mengkonsumsi makanan berkalori tinggi setiap hari secara berlebihan, namun kita mengupayakan untuk mengurangi penumpukan kalori yang menjadi lemak dalam tubuh hanya seminggu sekali, hal ini tentu tidak sebanding....makanya kita tetap gendut :-).
2. Apa yang anda makan setelah berolah raga?
Hayooo ngacung, siapa yang abis olah raga langsung makan bubur ayam semangkok, lontong sayur, nasi uduk, gado-gado, atau langsung makan besar? Kita berolah raga sudah membakar kalori yang lumayan banyak. misalnya, kita lari pagi atau joging membakan kalori tubuh 500 kkal, tapi kita memasukkan makanan setelah olah raga sebanyak 1500 kkal... gimana gak tetep gendut?
Jadi kalo niatnya diet mau nurunin berat badan supaya efektif lakukan olah raga yang teratur, kontrol makanan yang kita asup ke tubuh kita, dan jangan makan makanan berkalori tinggi setelah berolah raga....Makan lah makanan yang berkalori rendah namun bisa memberikan energi yang maksimal untuk tubuh Anda....
Terus makan apa dong?? Kalau saya selalu makan makanan bernutrisi tinggi yang rendah kalori yaitu shake mix formula 1. Inilah yang memaksimalkan saya untuk menjalankan program diet saya..., aman bagi tubuh karena bukan obat, dan membuat saya selalu berenergi...
Mau tau shake apa yang saya minum? klik di sini
0 komentar:
Posting Komentar